Musculação Personalizada
Programa estruturado para desenvolvimento muscular ou condicionamento geral, com acompanhamento profissional em todas as etapas.
O que está incluído:
- Avaliação física completa inicial
- Plano de treino personalizado e progressivo
- Correção de técnica e postura
- Reavaliações mensais
- Acesso livre aos equipamentos de musculação
R$ 189,90/mês
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Aulas de Spinning
Sessões em grupo focadas em resistência cardiovascular, com música energizante e acompanhamento motivacional.
O que está incluído:
- Aulas em turmas reduzidas
- Instrutores certificados
- Bikes profissionais com ajuste personalizado
- Monitoramento de frequência cardíaca opcional
- Grade de horários flexível
R$ 129,90/mês
Iniciar este programaTreinamento Funcional
Exercícios que replicam movimentos naturais do corpo, desenvolvendo força, mobilidade e coordenação de forma integrada.
O que está incluído:
- Treinos em circuito variados
- Trabalho de core e estabilização
- Melhora de mobilidade articular
- Prevenção de lesões
- Adaptação para diferentes níveis
R$ 159,90/mês
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Yoga e Pilates
Práticas integradas que trabalham corpo e mente simultaneamente, desenvolvendo consciência corporal, flexibilidade e equilíbrio.
O que está incluído:
- Aulas de Hatha Yoga ou Pilates Mat
- Foco em respiração e alinhamento
- Redução de estresse e ansiedade
- Melhora de postura
- Ambiente calmo e acolhedor
R$ 139,90/mês
Iniciar este programaPersonal Training
Acompanhamento individual com profissional dedicado exclusivamente aos seus objetivos e necessidades.
O que está incluído:
- Horários exclusivos e flexíveis
- Treino 100% personalizado
- Atenção total do instrutor
- Progressão acelerada
- Orientação nutricional básica
R$ 349,90/mês
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Alongamento Terapêutico
Sessões focadas em recuperação muscular, alívio de tensões acumuladas e prevenção de lesões relacionadas ao sedentarismo ou treino intenso.
O que está incluído:
- Técnicas de alongamento passivo e ativo
- Liberação miofascial
- Alívio de dores posturais
- Melhora de amplitude de movimento
- Complemento ideal para outros treinos
R$ 109,90/mês
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